Kadınlar için Sağlıklı Seks

Kadınlar için Sağlıklı Seks

Kadınlar için Sağlıklı Seks, Sağlıklı seks, cinsel sağlığın sadece bir yönüdür. Cinsel sağlık, bir bireyin tüm sağlık ve esenlik yelpazesini kapsar. Cinsellikle ilgili olarak aşağıdaki tüm yönleri içerir:

fiziksel
duygusal
zihinsel
sosyal

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO)Güvenilir Kaynak, cinsel sağlığın kapsamı geniştir. Sadece bireyleri, çiftleri ve aileleri değil, aynı zamanda toplulukları ve tüm kültürleri de içerir.

Kadınlar için Sağlıklı Seks
Kadınlar için Sağlıklı Seks

Aşağıdaki gibi konuları içerir:

cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği
anatomi, üreme sağlığı ve doğurganlık bilgisi
cinsel aktiviteyle ilgili riskleri anlamak
zorlama veya şiddet içermeyen saygılı ilişkiler
zevkli ve güvenli cinsel deneyimler
iyi sağlık hizmetlerine erişim
cinsel faaliyetlerle ilgili olduğu için öz bakımın pratikliği hakkında eğitim kaynaklarına erişim

Bu cinsel sağlık alanları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin:

daha güvenli seks uygulamaları
cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) için düzenli olarak taranmak
aşı ve ilaç seçimi
doğum kontrolünü doğru kullanmak
üreme sağlığı sorunları için tıbbi tedavi almak
düşük libido için ne yapmalı

Cinsel yolla bulaşan hastalıkları ve enfeksiyonları anlama

Cinsel olarak aktifseniz, artık daha yaygın olarak CYBE olarak bilinen cinsel yolla bulaşan hastalıklara (STD’ler) yakalanma riskini artırır.

Vajinal, anal ve oral seks sizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için risk altına sokar.

Cinsel partner sayısı arttıkça risk artar, ancak bir partnerle ilk kez seks yaptığınızda bir CYBE kapmak mümkündür.

Ancak kendinizi ve partner(ler)inizi nasıl koruyacağınızı bilmek, CYBE kapma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Cinsel aktivite sırasında uygun koruma, CYBE bulaşmasını önlemeye de yardımcı olabilir.

CYBE önleme cinsel sağlığın önemli bir parçasıdır, ancak cinsel sağlıkta hastalıktan arınmış olmaktan çok daha fazlası vardır.

KİMGüvenilir Kaynak cinsel sağlığın, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok unsuru kapsayan bir iyilik hali olduğunu vurgular:

seks hakkında iyi bir anlayışa sahip olmak
cinsel partnerinizle rızaya dayalı ve olumlu bir ilişkiye girmek
yaşadığın seksten zevk almak

Cinsel sağlığın bu büyük resmini aklınızda tutarken, sizi ve cinsel partnerinizi CYBE kapmaktan veya bulaştırmaktan korumaya yardımcı olacak en iyi uygulamaları öğrenmek için okumaya devam edin.

Daha güvenli seks yapın

Daha güvenli seks uygulamaları, genellikle sizin ve eşinizin vücut sıvılarını paylaşmanızı önlemeye yardımcı olmak için vücudunuzdaki engelleri kullanmayı içerir. Bu bariyer yöntemlerinden bazıları şunlardır:

dış prezervatif
iç prezervatif
Diş barajları
eldivenler

Bu yöntemlerin, aşağıdakiler gibi vücut sıvıları yoluyla bulaşan CYBE’leri önlemede etkili olduğu gösterilmiştir:

meni
kan
vajinal salgılar
tükürük

Bariyer yöntemleri, sizi ve eşinizi aşağıdakiler gibi CYBE’lerden korumaya yardımcı olabilir:

HIV
bel soğukluğu
klamidya
trikomoniyaz
hepatit A, B ve C

Bariyer yöntemleri, ciltten cilde temas yoluyla bulaşan CYBE’leri önlemede daha az etkilidir, ancak yine de riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilirler.

Ciltten cilde temas yoluyla bulaşan CYBE örnekleri şunları içerir:

frengi
HPV (insan papilloma virüsü)
HSV (herpes simpleks virüsü)

Kasık biti de bu yöntemle bir kişiden diğerine geçebilir.

Bariyer yöntemlerini seçerken lateks veya poliüretan prezervatifleri ve diş barajlarını tercih edin. Ve sizi ve eşinizi korumak için her türlü cinsel temas veya penetrasyon sırasında bunları her zaman kullanın.

Prezervatif, diş barajı ve eldiven kullanmak, aşağıdaki durumlarda CYBE bulaşmasını azaltmaya yardımcı olabilir:

oral seks
vaginal sex
anal sex

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı CYBE’lerin oral seks sırasında bulaşabileceğini unutmamak önemlidir:

frengi
HPV
uçuk
bel soğukluğu
klamidya

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, HPV yaklaşık yüzde 70Güvenilir Kaynak Amerika Birleşik Devletleri’nde orofarenks kanserlerinin (boğazın arkası dilin ve bademciklerin tabanına yakın)

Amerikan Kanser Derneği’ne göre bu yıl, 54.000’den biraz fazla insanGüvenilir Kaynak Amerika Birleşik Devletleri’nde ağız boşluğu veya orofaringeal kanser teşhisi konacaktır.

Araştırmalar ayrıca, bir HPV enfeksiyonunun neden olduğu orofaringeal kanser teşhisi sayısında sürekli bir artış olduğunu gösteriyor.

HPV’nin ağız, tükürük bezleri, gırtlak (ses kutusu), dudak veya burun gibi bölgelerde başka ağız ve boğaz kanserlerine neden olduğu bilinmemektedir.

PrEP ile HIV’i Önleyin
PrEP veya temas öncesi profilaksi, cinsel ilişki sırasında herhangi bir bariyer yöntemi olmaksızın veya iğne paylaşılırken HIV bulaşmasını önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış reçeteli bir ilaçtır. Olası HIV maruziyetinden önce alınır.

En yaygın PrEP hapları Truvada ve Descovy markaları altında mevcuttur .

PrEP’in yan etkileri vardır, ancak bunlar genellikle zamanla geçer. Şunları içerebilirler:

baş ağrısı
ishal
mide bulantısı
tükenmişlik
karın ağrısı

Özellikle aşağıdaki durumlarda, PrEP’in sizin için iyi bir seçenek olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun:

HIV veya başka bir CYBE olan bir partnerle prezervatifsiz seks yapmayı planlıyorsanız
siz veya cinsel partneriniz iğneleri paylaşıyorsunuz
cinsel partneriniz, sizinle veya diğer partnerlerle cinsel ilişki sırasında genellikle engelleyici yöntemler kullanmıyorsa
cinsel partneriniz bir penis sahibi ve diğer penis sahipleriyle seks yapıyor
koruyucu aşılar
Şu anda, mevcut üç CYBE aşısı vardır:

HPV
Hepatit B
Hepatit a

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan mevcut üç HPV aşısı şunlardır:

Cervarix , çoğu rahim ağzı kanseri vakasına neden olan iki HPV suşuna karşı koruma sağlar.
Gardasil , genital siğillerin çoğuna neden olan iki suşun yanı sıra bu iki suşa karşı da koruma sağlar.
Gardasil 9 , Gardasil ile aynı dört HPV suşunu kapsar, ancak toplamda dokuz suş olan ek beş “yüksek riskli” suş içerir.
Bu aşılar en çok seks yapmadan önce verildiğinde etkilidir. Genellikle 11 yaşında genç kadınlar ve erkekler için aşıların başlaması önerilir. 20’li yaşların sonuna kadar hala aşı olabilirsiniz.

Sağlık sigortası genellikle 26 yaşına kadar olan kişilerin aşı masraflarını karşılar. gerçiFDAGüvenilir Kaynak 45 yaşına kadar olan kişiler için aşı kullanımını onaylamıştır, sigorta kapsamı daha büyük yaşlar için değişmektedir.

Hepatit B aşısı normalde bebeklik döneminde yapılır. Hepatit B karaciğer hastalığına neden olur. Bariyer yöntemi olmaksızın cinsel aktivite yoluyla bulaşabileceği gibi kan veya kan ürünleri yoluyla da bulaşabilir.

Hepatit A genellikle insandan insana cinsel ilişki sırasında bulaşmaz, ancak oral-anal temas yoluyla bulaşabilir. Hepatit A aşısı 1 yaş ve üzeri tüm çocuklara önerilir.

CYBE için tarama yaptırın

Tarama, bir CYBE kapma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli CYBE testi, bir enfeksiyonun uzun vadeli etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bel soğukluğu ve klamidya gibi tedavi edilmeyen bakteriyel CYBE’ler , kısırlık dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkilere neden olabilir. Tarama, bu komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Cinsel bir ilişkiye başlamadan önce test yaptırmak için yeni bir partnerle randevu alın. Bu şekilde, birbirinizi riske atıp atmadığınızı her ikiniz de bileceksiniz ve uygunsa tedavi verilebilir.

Cinsel olarak aktif olan herkes için CYBE taraması önerilir. CYBE herhangi bir yaştaki veya ilişki durumundaki bireyleri etkileyebilir.

Düzenli Pap smear alın

Pap smear , serviks kanserini kontrol etmek için kadın sağlık hizmetlerinin rutin bir parçasıdır ve 21 yaşından itibaren tavsiye edilir.

Bu test, tedavi edilmediği takdirde rahim ağzı kanserine yol açabilecek rahim ağzı değişikliklerinin erken belirtilerini tespit eder. Prekanseröz değişiklikler ciddi hale gelmeden takip edilebilir ve tedavi edilebilir.

HPV neden olur tüm rahim ağzı kanseri vakalarıGüvenilir Kaynak. Bu nedenle, daha güvenli seks yapmak rahim ağzı kanseri riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

HPV aşısı da riski azaltmaya yardımcı olabilir. HPV’nin kansere neden olan birçok türü vardır, bu nedenle aşılama, daha güvenli seks yapma ve düzenli Pap smear testleri gereklidir.

İnvaziv rahim ağzı kanseri ve tedavisi, genel sağlığınız, özellikle cinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Ayrıca, birçok durumda kısırlığa neden olabilir. Servikal değişiklikleri erken tespit etmek ve bunlar hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir. Bu adımı atmak, daha fazla komplikasyon olasılığını önlemeye yardımcı olabilir.

Menstrüasyon ve üreme sağlığı

Kadınlar genellikle kramp gibi pelvik ağrının normal olduğunu varsayar. Menstrüasyonun acıtması gerektiği söylendi. Bu nedenle rahatsızlıklarını doktorlarıyla konuşmayabilirler.

Ciddi pelvik ağrı veya karın krampları ile yaşamak zorunda kalmamalısınız. Döneminiz boyunca şiddetli ağrı, altta yatan bir jinekolojik veya gastrointestinal sağlık sorununun işareti olabilir.

endometriozis
Endometriozis, rahim iç zarına benzer dokunun rahim dışında büyüdüğü ağrılı bir durumdur.

Rahim astarına endometrium denir. Adet sırasında kan ve doku kaynağıdır. Büyüyen bir fetüsü beslemek için de gereklidir.

Eğer varsa endometriosis , endometriyum gibi karın ve kalça organ ve dokularında dokudan. Bu son derece acı verici olabilir.

Endometriozis belirtileri şunları içerebilir:

şiddetli adet ağrısı
seks sırasında ağrı
bağırsak hareketleri sırasında ağrı
ağır kanama
dönemler arasında kanama

Endometriozis kaynaklı ağrı sıklıkla tedavi edilebilir. Tedavi, sahip olabileceğiniz diğer sağlık koşullarına göre değişir. Bazen tedavi, aile planlaması hedeflerinize bağlıdır.

Endometriozis için tedavi seçenekleri şunları içerir:

anti-inflamatuar ilaçlar
hormon tedavisi
fazla dokuyu çıkarmak için ameliyat
histerektomi (rahmin alınması)
miyomlar

Fibroidler rahimdeki kanserli olmayan tümörlerdir. Araştırmalar gösteriyor kiyüzde 77Güvenilir Kaynak 2016’da yayınlanan bir araştırmaya göre kadınların yüzde miyom var. Bununla birlikte, çoğu kadının hiçbir zaman tedaviye ihtiyacı olmayacak.

Fibroidler mutlaka ağrılı veya sorunlu değildir ve kanser riskinizi artırmaz. Fibroidler kısırlığa katkıda bulunabilir , ancak birçok kadın miyom tedavisinden sonra hamile kalabilir .

Miyomunuz varsa ve hamile kalırsanız, sağlık ekibiniz myomlarınızı izleyecektir. Bazen hamilelik sırasında büyürler ve bebeğinizin cenin pozisyonuna hareketini etkileyebilirler.

Fibroid ile ilgili semptomlar şunları içerebilir:

Pelvik ağrısı
seks sırasında ağrı
ağır veya ağrılı adet kanaması
doğurganlık sorunları

Fibroidleriniz için tedavi gerekli olursa, çeşitli seçenekler mevcuttur. Doktorunuz hangi yöntemin sizin için en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.

Doğum kontrolü

Spermli biriyle seks yapan rahmi olan biriyseniz, doğum kontrolü seçeneklerinizi bilmek önemlidir .

Bu, zamanlama ve ailenizin büyüklüğü ile ilgili aile planlaması kararlarınızı daha iyi yönetebilmeniz için sizi ve eşinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Çok çeşitli doğum kontrol seçenekleri mevcuttur. Bazı yöntemler doktor muayenehanesinde reçete veya küçük bir işlem gerektirirken bazıları gerektirmez.

Sigorta durumunuz ne olursa olsun, doğum kontrol seçenekleri genellikle uygun fiyatlıdır. Federal Başlık X Aile Planlaması Programı , tüm doğum kontrol biçimlerini kapsar. Size en yakın Title X aile planlaması kliniğini burada bulabilirsiniz .

Doğum kontrol seçenekleri şunları içerir:

erkek veya kadın prezervatifi
JUD
Doğum kontrol hapları
hormonal yamalar veya halkalar
doğum kontrol atışı
cilt altı implant
sterilizasyon
doğum kontrol süngeri
Servikal kapak
diyafram

Bu seçeneklerden hangisinin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Etkililikleri büyük ölçüde değişir ve kullanım kolaylığı da öyle. Sterilizasyon en etkili yöntem olarak kabul edilir, ancak kalıcıdır.

Cinsel ilişkiler ve libido
Bazı cinsel sağlık sorunları cinsel aktiviteyi ve libidoyu etkiler.

Sekse ilgi eksikliği

Birinin sekse olan ilgisinin azalmasının birçok nedeni vardır. Kadınlarda libido azalmasının olası nedenleri şunlardır:

yeni ilaç
kronik tıbbi durumlar
tükenmişlik
menopoz
gebelik, doğum sonrası dönem ve emzirme
anksiyete veya depresyon
stres
ilişki endişeleri

Sekse karşı ani bir ilgi eksikliği yaşadıysanız, doktorunuzla konuşun. Tanımlanabilir bir neden olabilir.

Doktorunuz bu durumların çoğu için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca danışmanlık için bir seks terapistine veya başka bir terapiste havale edebilirler.

Çift terapisi de faydalı olabilir. Cinsel dürtünün azalmasından rahatsızsanız, yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler ve tedaviler vardır.

ağrılı seks
Cinsel ilişki acı verici olmamalıdır. Seks sırasında ağrınız varsa, doktorunuzla konuşun. Cinsel ağrının birkaç olası nedeni vardır. Bunlar şunları içerir:

enfeksiyon
endometriozis
miyomlar
vajinismus
vulvodini
vajinal kuruluk
geçmiş olumsuz cinsel deneyimler

Ağrılı seks, nedene bağlı olarak çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Doktorunuzla sorununuz hakkında konuştuğunuzda, vajinal akıntınız veya diğer vajinal sorunlarınız veya meydana gelen ağrınız olup olmadığını tartışmaya hazır olun:

penetrasyon sırasında
vulvanızın dışına dokunduğunuzda
seksten sonra
derin penetrasyon sırasında

Ayrıntılar önemlidir. Doktorunuzun ağrınıza neden olabilecek altta yatan sorunları teşhis etmesine yardımcı olabilirler.

orgazm ile ilgili sorunlar

Tüm kadınların vajinal ilişkiden orgazm olması gerektiğine dair yaygın bir yanılgı var. Bununla birlikte, birçok kadın doruğa ulaşmak için doğrudan klitoral uyarıya ihtiyaç duyar.

Orgazma ulaşmakta zorluk çekiyorsanız, sizin için neyin iyi olduğunu görmek için kendi başınıza pratik yapın. Duş veya banyo sırasında kendini keşfetmek için iyi bir zamandır.

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji’ne göre , aşağıdaki teknikleri tek başınıza veya bir partnerle de deneyebilirsiniz:

Seks ve zevk hakkında kitaplar okuyun.
Vücudunuz ve nasıl çalıştığı hakkında bilgi edinin.
Partnerli ve partnersiz oral seks, dokunma ve mastürbasyon gibi cinsel aktivite çeşitlerini keşfedin.
Masaj gibi şehvetli, cinsel olmayan aktiviteleri deneyin.
Partnerinizle sizin ve onların nelerden hoşlandığı hakkında konuşun.
Hayatınızdaki stres kaynaklarını azaltın.
Cinsel uyarımı artırın.
Cinsel oyuncakları deneyin.
Zihinsel imgeleme ve fanteziyi kullanın.

Sizinle cinsel partneriniz arasındaki iletişimi açık tutmak da önemlidir. Cinsel sağlığınızın daha iyi anlaşılması için bir seks terapisti yardımcı bir kaynak olabilir.

Related Posts